kırmızı ette bulunur kendisi, vücut kendisi üretemez dolayısıyla kendisini dışarıdan almak zorundayız.
öte yandan çok ciddi şekilde uyarmak isterim ki b12 eksikliği şakaya gelmez, nörolojik meselelere yol açabilir, anında * depresyona sokabilir. aptal eder adamı.